'Niksen' Un nuevo estilo de vida del cual aprender
Todo lo que debes saber sobre esta tendencia danesa que está cobrando fama.
A medida que los niveles de estrés incrementan entre la población -principalmente la que habita en las grandes ciudades- la relevancia de la salud emocional como parte de un bienestar integral ha generado conversaciones significantes entre expertos y la sociedad en general.
Frente a este panorama, diversas corrientes o estilos de vida provenientes de la región escandinava se han popularizado alrededor del mundo. Primero supimos sobre el 'hygge' corriente danesa que habla sobre sentirte cómodo y agusto en casa, después se popularizó 'lagom' un estilo de vida procedente de Suecia que tiene como mantra "todo con moderación", ahora la palabra danesa 'niksen' empieza a sonar fuerte pero, ¿qué significa?
Te contaremos todo lo que debes saber sobre este estilo de vida que poco a poco ha ganado terreno.
El arte de no hacer nada.
FOTO: Getty Images
¿Qué es Niksen?
Niksen literalmente significa "hacer nada", para ponerlo en perspectiva representa quedarte quieto en casa o hacer algo por el simple placer de hacerlo. Ejemplo: Contemplar desde tu ventana, escuchar música o sentarte a tomar un café.
¿Cuáles son los beneficios de un estilo de vida Niksen?
En América es muy común creer que estar siempre ocupado es sinónimo de éxito pero la realidad es que no es así. Recientemente, los estadounidenses han acuñado una palabra para referirse al cansancio laboral "burnout" que en español se traduciría a "estar quemado".
No hacer nada no significa holgazanear pues de hecho se ha encontrado que uno de los beneficios de mantenerse quieto es "soñar despierto" lo cual, estimula nuestra imaginación y nos vuelve más creativos.
Recargar energías es parte de la filosofía niksen, corelativamente a mayor energía mejores niveles de productividad tendrás.
¿Cómo practicar un estilo de vida Niksen?
Seamos honestos, somos humanos y nos cansamos, no está mal detenerte para descansar así que te diremos como lo hacen los nórdicos.
Busca tiempo para detenerte. Para esto es necesario que identifiques en qué momento eres más productivo y en qué momento no, pues es ahí cuando será necesario tomarte un momento para salir a caminar o tomar un descanso.
Organiza tus tareas por prioridades. La organización es básica para poder llevar una vida equilibrada entre el trabajo y el descanso.
Ten paciencia y controla tus expectativas. Notar los beneficios del estilo de vida niksen requerirá un poco de tiempo y práctica. No te desesperes y descubre cuál es el método que a ti te funciona para relajarte.
Aléjate de los dispositivos electrónicos. Tu momento de hacer nada debe permirtirte desconectarte y entrar en un estado de ánimo contemplativo por lo que será fundamental mantenerte lejos de tu celular, así lograrás despejar tu mente.
